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2025-06-27 cursor整理

∑ 运动健康

运动健康

核心概念

• 运动强度的判断依据
• 运动心率的依据和选择
• 最大摄氧量
• EPOC
• 多关节运动和单关节运动
• 无氧运动
• HIIT

训练实践

• 健身计划安排
• 健身需要关注的人体关节
• 力量训练动作命名的宏观概括
• 拉伸对运动的重要性
• 热身动作组避免受伤很重要

减肥与塑形

• 减肥的N重境界
• 减脂应该选择少吃500大卡还是运动多消耗500大卡
• 不运动的减肥方法-NEAT
• 普拉提

健康与生活

• 一些改善身体健康的日常好习惯
• 健身对尿酸和痛风的影响
• 减慢代谢并不能延长寿命-生命速率理论
• 疫情期间健身如何提高免疫力
• 普通人健身的目的

相关资源

• 靠谱的运动健身领域博主

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Transclude of _-云服务和部署

Transclude of _macos高效使用

Transclude of _-windows高效使用

Transclude of _-数字花园建设与维护

Transclude of _-思维工具与模块

2024 关注的领域

• AIGC
• ∑ PKM
• 效率工具与服务专题
• ∑ 运动与健康